Der Klassiker zu jeder Jahreszeit
Gesundheitswander Spezial
Eine Woche Gesundheitswandern unter Berücksichtigung individueller Leitungsniveaus bezuschusst von Ihrer Krankenkasse.. Schrittweise zur inneren Ruhe TOP-Angebot in Matrei am Brenner.
ab € 379,- (im Doppelbettzimmer)
Gesundheitswandern
TAGESABLAUF & GESUNDHEITSPROGRAMM
Hier finden Sie einen kleinen Auszug über den Tagesablauf und das Gesundheitsprogramm, welches wir im Rahmen des Gesundheitswanderprogrammes anbieten.
TAGESABLAUF
| Tagesablauf | Programmpunkte | |||
| 08:00 - 09:30 | Frühstück | |||
| 09:30 - 10:00 | Transfer | |||
| 10:00 - 11:30 | Gesundheitswanderkurs | |||
| 12:00 - 13:30 | Mittagessen | |||
| 13:30 - 18:15 | Ausflug/Wanderung in der Ferienregion (optional) | |||
| 18:15 - 19:00 | Kurs gesunde Ernährung nach DGE | |||
| 19:15 - 20:30 | Abendessen | |||
| 20:30 - Ende | gemütlicher Abend bzw. Hüttenabend | |||
GESUNDHEITSPROGRAMM
Unser folgendes Gesundheitsprogramm ist auf Herz-Kreislauf Training spezialisiert.
Die zertifizierten Gesundheitswanderführer bringen Sie mit dem Kleinbus zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderungen und begleiten Sie auf flachen Wanderwegen durch die Hochtäler.
Gesundheitswandern:
- Erfahren des subjektiven Leistungsempfinden
- Technik und Schulung der Gehtechnik
- Dehnen und Kräftigen
- Wirkungen von Ausdauertraining
- Gelenkschonend Wandern
- Progressive Muskelrelaxation
- Ernährungsseminar – „Gesundes Essen unkompliziert und schmackhaft zubereiten“
- Betreuung durch die zertifizierten Wanderführer und Ernährungsberater
- Naturbeobachtungswanderung mit Leihfernglas und ausgebildetem Naturführer
ROUTENEMPFEHLUNG
Unsere persönliche Routenempfehlung für’s Wandern
- Wanderung zur Kluppe
- Wanderung zur Seaper Alm
- Wanderung zur Peeralm
- Wanderung zur Sattelbergalm
- Höhenwanderung Maria Waldrast
- Wanderung zur Blaser Hütte
- NEU: Schütternsteig – Rundwanderweg Waldraster Jöchl
Unsere persönliche Routenempfehlung für’s Winterwandern
- Allerleigrubenspitze (Gehzeit: ca. 3 Stunden)
- Gleinser Mäder Rundtour (Gehzeit: ca. 1,5 Stunden)
- Waldraster Jöchl Rundtour (Gehzeit: ca. 1 Stunde)
- Naviser Wetterkreuz (Gehzeit: ca. 2 Stunden)
- Obernbergersee Runde (Gehzeit: ca. 2 Stunden)
- Steineralm Kaserwaldrunde (Gehzeit: ca. 2 Stunden)
- Padauner Kogel (Gehzeit: ca. 2 Stunden)
- Maria Waldrast (verschiedene Touren)
